Hjem
Din placering: Hjem > sygdomme > Tekst

Smertelindring ved smerter i ryg, nakke og lænd

 
Smetelindring smerter ryg nakke lænd

Der bliver givet mange forskellige råd om rygsmerter . Og det er faktisk svært at rådgive om, hvad man skal gøre, når man har dem. Inden for rygvidenskab er man ved at komme til den erkendelse, at de traditionelle behandlinger hjælper mindre, end de fleste tror.

Rygsmerter bølger op og ned, og da man selvfølgelig opsøger en behandler, når smerten er værst, får de fleste det bedre under et behandlingsforløb, uden at det altid kan tilskrives behandlingen. Først efter lodtrækningsundersøgelser, hvor folk med nogenlunde ens ryg- eller nakkesmerter er delt op i nogle, der modtager behandling og nogle, der ikke modtager behandling, ved man, om en behandling hjælper. Det er efter rigtigt mange af sådanne undersøgelser, det er blevet klargjort, at effekten af de fleste af de behandlinger, som ofte bruges, normalt kun er beskeden.

Hvordan kan man lindre sine smerter i ryg, lænd og nakke?

Vær tryg ved din ryg

Noget af det vigtigste, når man har smerter i ryggen, er at have tillid til ryggen. Hvis man først bliver bekymret for, om ryggen nu kan holde til det ene eller andet, så sker der dels det, at man spænder musklerne, og især i det område i ryggen, hvor noget gør ondt. Dette forøger dels smerterne, og dels gør bekymringen, at hjernen fokuserer mere på smertesignalerne, så smerten kommer til at fylde mere.

Medicin

Når det drejer sig om medicinsk behandling, er rådet altid håndkøbsmedicin som første valg. De mest almindelige, smertestillende håndkøbspræparater virker generelt lige så godt som gigtmedicin (som dog kan fås i håndkøb i små doser) og har færre bivirkninger. Kun ved mere heftige smerter er der effekt af at tage begge præparater samtidigt. Er der behov for stærkere medicin, skal man altid kontakte sin læge. Man bør dog være opmærksom på, at stærkere præparater ofte har bivirkninger.

Vælger man flere typer behandling, er dilemmaet, at man på den ene side måske vil opleve en vis effekt af nogle af de andre behandlinger, men specielt ved langvarige og skiftende behandlinger vil man på den anden side øge førnævnte fokusering, så smerterne kommer til at fylde mere.

Træning og manipulation

Ved akutte smerterer der generelt effekt af manipulation, som særligt kiropraktorerne er kendt for, og i nogle tilfælde specielle øvelser, som for eksempel en fysioterapeut kan instruere i. Træning som sådan hjælper ikke ved akutte rygsmerter.

Ved længerevarende smerterer der lige god effekt af manipulation og træning. Det er dog en dårlig idé at vælge træning, hvis man alligevel ikke får det gjort. I så fald kan valget skade mere end det gavner, fordi man blot får dårlig samvittighed og dermed fokuserer mere på smerterne. Men får man trænet, er det det logiske valg, fordi det samtidigt gavner en masse andre ting i kroppen: Træning forebygger fedme , sukkersyge , åreforkalkning med mere. Det betyder mindre, hvilken type træning man vælger. Også akupunktur har påvist en vis smertestillende effekt ved længerevarende smerte.

Operation

Hvis man oplever prolapssymptomer (for eksempel ved en diskusprolaps ) samt prolaps-smerter, der ikke mindskes efter fire til fem måneder, er dette normalt grund nok til en operation. Det samme gælder ved specielt stærke smerter efter seks til syv uger. Ved smerter, der mest sidder i ryggen og nakken, kan man i særlige tilfælde blive opereret.

Læs mere om dette i artiklen om spinalstenose .

Hvornår skal man undersøges for sine rygsmerter?

Ved stærke rygsmerter

Hvis smerterne er usædvanligt stærke, bør man blive undersøgt ved en læge eller en kiropraktor, så man kan fjerne en eventuel frygt for, at man fejler noget alvorligt. Selvfølgelig skal smerterne tages alvorligt, men der er ikke grund til, at et større undersøgelses-apparat sættes i gang med mindre det er strengt nødvendigt. Større undersøgelser hos praktiserende læger har vist, at det kun er i cirka 1én procent af tilfældene, at der var tale om mere alvorlige tilstande, som lægen ikke havde haft mistanke om ved det første besøg.

Ved 'almindelige' rygsmerter

Det er vigtigt, at man ved almindelige rygsmerter – der godt kan være meget heftige – forstår, at fysiske belastninger af ryggen ikke ødelægger strukturerne dér, selvom belastningerne godt kan øge smerterne midlertidigt . Selv når ryggen gør ondt, er den meget stærk og har godt af at blive bevæget så meget, det nu kan lade sig gøre. Man skal gøre sig klart, at naturen har ”indkodet” et sindrigt bevægemønster, som også tilpasser sig smerter. Frygt og usikkerhed skaber fokusering og anspændte bevægemønstre, som øger smerten.

Ved diskusprolaps-smerter

Ved diskusprolaps stråler rygsmerterne ned i benet på en sådan måde, at smerterne i benet dominerer over rygsmerterne. Det samme er gældende for nakke- og arm-smerter. I disse tilfælde bør man opsøge en kvalificeret behandler.

I sjældne tilfælde kan lændesmerterne ledsages af, at man ikke kan komme af med vandet – enkelte får ufrivillig vandladning , man kan ikke holde på luft fra endetarmen , og kan få nedsat følelse i skridtet.

I andre tilfælde kan en kraftnedsættelse i benet (eller armen) opstå gradvist over timer. I alle disse tilfælde skal man kontakte en læge hurtigst muligt – helst samme dag. Det samme gælder, hvis arm- og nakkesmerter bliver efterfulgt af underlige fornemmelser ned i benene (snurren, følelsesløshed, eller andet ), som kan være tegn på, at rygmavren i halsen kunne være påvirket af prolapsen dér.

Læs mere om NAKKE OG RYG

  • Sådan er ryggen opbygget

  • Stivgørende operation (Spondylodese)

  • Diskusprolaps

  • Nakkesmerter

  • SE OVERSIGT OVER ALLE ARTIKLER OM NAKKE OG RYG
    mere>>Bruger anmeldelser
    Kommentarer